Każdego roku 90 tys. Polaków przechodzi udar mózgu. To zupełnie zmienia ich życie, wielu musi na nowo uczyć się samodzielności.

Czy można coś zrobić, by choroba nas ominęła? Tak, według naukowców całkiem sporo zależy od nas. Jak więc obniżyć ryzyko udaru?

Graj w unihokej

Szczególnie jeśli jesteś kobietą i przechodzi menopauzę. W marcu tego roku na łamach "The American Journal of Psysiology" naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze przekonywali, że regularna aktywność, szczególnie w drużynie, może bardzo pomóc kobietom w łagodzeniu objawów menopauzy. Okazało się też, że wyraźnie spada ryzyko udaru.
Biorącym udział w eksperymencie paniom zalecono 12-tygodniowy trening unihokeja. U uczestniczek eksperymentu podniósł się poziom estrogenów i wyraźnie obniżyło ciśnienie krwi. Jak przeliczyli duńscy uczeni, spadek ten koreluje z 40-proc. zmniejszeniem ryzyka udaru mózgu. 
Oczywiście, aktywność fizyczna zalecana jest nie tylko kobietom po menopauzie. Codzienny ruch, oprócz tego, że chroni m.in. przed otyłością i nadciśnieniem, sam w sobie jest pożytecznym czynnikiem profilaktycznym udaru mózgu.

fragment artykułu pt. "13 sposobów na uniknięcie udaru", Wojciech Moskal
Gazeta Wyborcza - Tylko Zdrowie, środa 10 września 2014